2980邮箱实名了能找回吗

不能找回。
1. 因为一旦2980邮箱实名，实名后的邮箱账号和个人信息会被绑定在一起，无法解绑或更改。
所以如果遗忘密码或账号被盗，找回的可能性较低。
2. 邮箱服务提供商通常要求验证个人身份信息来处理账号找回的问题，如果没有进行实名认证或提供准确的个人信息，将很难进行找回。
3. 若有特殊情况确实需要找回，可能需要联系2980邮箱的客服或技术支持，提供充分的详细信息，并接受一系列的身份验证和安全措施，但不能保证一定能成功找回。
所以不能完全依赖该方式找回邮箱。

2980邮箱，怎么不通过手机找回密码

很抱歉，2980邮箱不提供不通过手机找回密码的服务。
只能通过手机或者邮箱验证找回密码。这是为了保护用户的
账户安全而设立的安全措施。建议您尝试手机或邮箱验证找
回密码，如果遇到困难可以联系2980邮箱客服寻求帮助
。

2980邮箱可以通过其他方式找回密码，不一定非要用手机。

首先，在登录页面可以找到“找回密码”按钮，点击进入找回密码页面。在这里可以选择通过邮箱或者手机号来找回。

其次，如果手机号也无法使用，可以选择通过“验证密保问题”找回，提供的问题必须是你曾经设置好的问题。

还可以选择通过微信或支付宝找回密码，需要绑定好对应的账号。

最后，如果以上方法都无法使用，可以联系2980邮箱的客服进行人工找回密码，提供个人身份信息进行审核即可。

2980邮箱注册还需要发短信要验证码

1、进入2980邮箱主页，点击页面右方的"注册"按钮开始申请。

2、按照页面指示填写帐号信息和安全信息，用手机接收短信验证码，填入短信验证码和页面校验码，阅读《2980邮箱服务条款》并确认已勾选此项后，点击"注册帐号"，即可完成注册。

3、邮箱名:只能由英文字母a~z(不区分大小写)、数字0~9组成，多于8个字符时，必须包含字母，如:2980example，用户名长度为5~16个字符。一旦创建不能修改，必须认真填写。

4、密码:长度6~16位，由英文字母a~z (区分大小写)，数字0~9，特殊字符组成。密码建议使用字母、数字、特殊符号组成，登录邮箱后可以修改。

5、姓名:仅为身份信息，不在邮件中显示，登录邮箱后可以修改。

6、昵称:将会显示在所有外发邮件的"发件人"一栏，登录邮箱后可以修改。

7、身份证:一旦创建不能修改，必须填写正确的身份证号码，便于修改资料时使用。

8、手机号码:用于接收注册验证码，以及忘记密码时验证身份，一个手机号码只允许绑定一个2980邮箱名，登录邮箱后可以修改手机号码。(短信验证码的有效期为10分钟)9、注册成功，等待5秒自动进入新注册的邮箱，或点击"马上进入我的邮箱"直接进入新注册的邮箱。