沉迷手机无法自拔怎么办

1、降低玩手机的频率。戒手机就跟戒烟一样，要一下完全戒掉是不太可能的，但是我们可以适当的降低玩手机的频次，加长时间间隔。

2、卸载部分手机APP。大部分人依赖手机都是因为手机实在是太好玩了，什么都有，但是手机好玩在哪？还不是手机里面的某些APP好玩，既然这样不如卸载一些APP试试看

3、不要过度沉迷聊天。有的人会说，我手机里并没有很多APP啊，一个微信就能够我玩一天，那你就要思考了，绑住你的并不是手机，而是手机里面的人。

4、丰富自己的活动。我之前在班上做过调查，问学生为什么玩手机，很多同学的回答都是因为无聊，也就是说如果有更好玩的事情可以做，他们根本就不需要靠玩手机来打发时间

沉迷手机无法自拔，那你应该是太闲了，然后你可以找点事做，然后比如说出去转转呀，看看电影，看看电视呀，不要老玩手机，把手机锁起来，然后不玩儿，不看他，你要坚持几天，然后慢慢的，其实手机是可以玩，但是一定要定个时间，比如说你定个表，然后到几点钟，你就赶紧把手机放起来就不玩。

现在玩手机就像鸦片一样，让你想戒都戒不掉，即使好不容易停下来了投入到工作也会分心，首先就是自律，如果实在做不到自律的话就强制性的，比如给手机设定一个时间，到了时间以后，你不放下手机就会自动关机，只有到预订的时间才会重新启动，

把手机放在父母哪里！去改变自己的注意力啊，，去多看一些书，然后就给自己制定一个目标，完成才可以去玩一会啊！然后给自己制定一个目标。一天玩多少时间的目标是自己去做一些别的事情来转移自己多出去和别人一起去玩啊！

加油吧努力

我认为沉迷手机无法自拔应该这样做:

1.多和朋友出去玩耍，转移一下注意力，并且要定好规矩，和朋友吃饭或者是聊天的时候，不准看手机。

2.手机永远保持50％的电量，这样就会告诉自己，为防止有重要事情通知，就不能再刷手机了，我戒手机瘾的时候就是这样做的。

要试着帮他转移注意力，要么找一份工作，要么报一个兴趣班都可以。或者找一份他喜欢做的事情都可以

沉迷于手机，说明他没有其他的事情，可以说他有爱好玩手机，所以就醒了了，这个局面只有适当的转移他的注意力，适当的可以交朋友，也可以，其他的额，去玩耍怎么的？反正就不止做一样事情，慢慢的把他注意力转开，他以后就不会这样沉迷于手机下去。

手机怎么找朋友

方法一：

通过营业厅里面的自动缴费机，然后输入号码，可以看到姓名，但是只能够看到一两个字，看不清楚全名，不过也可以基础判断。方法二：通过支付宝转账功能给这个号码转账，如果他开通了支付宝的话，那可以看到姓名。方法三：通过微信号查询好友的方法来搜索，如果他手机号码注册了微信的话，你是可以直接找到他的微信的，从而你可以知道他的姓名。