经常参加暴走锻炼会有损身体吗

会，长时间快步行走的过程中，会有很多人在不良姿势的情况下，快步走，或者长跑，可能会造成髋关节膝关节踝关节等处不同程度的损伤，如果本身有滑膜炎滑囊研究情况，这种种劳损的情况会进一步加重而出现症状疼痛酸胀。所以说，经常参加暴走锻炼会有损身体。

一天多少步算暴走

最新的中国居民膳食指南(2016版)指出：中国居民每天的活动量达到6000步，有益于保持身体健康。

也就是说，每天超出6000步，就算暴走了；

事实上，对于普通成人来说，6000步可能更适合作为最低目标，如果体力(和时间)充足，再以10000步来要求自己。而对于偏胖的、关节有问题的、没有运动基础、体能较差、有慢性疾病的人，就不要盲目地每天花好几个小时去刷步数了，因为很有可能6000步对于他们来说都太多了。